Девушки на диете оценят: простые рецепты диетических тортов

Девушки на диете оценят: простые рецепты диетических тортов

Всегда хочется полакомиться чем-то вкусненьким, но зачастую эти сладости сильно вредят фигуре. Если вы любительница сладенького, но и хотите сохранить фигуру идеальной, то записывайте эти 2 рецепта тортов, которые не содержат в себе лишних калорий. 

1. Творожно-маковый торт (99 калорий на 100 грамм)

Ингредиенты:

Обезжиренный творог — 300 грамм

Яйца — 6 штук

Молоко 1% — 1 стакан

Овсяные отруби — 6 столовых ложек

Мак — 30 грамм 

Лимон — если хотите

Подсластитель —если хотите

Способ приготовления:

1. Возьмите 3 яйца и 3 белка, взбивайте 5 минут до получения густой пенки. Смешайте мак и отруби и добавьте их к яйцам. Возьмите небольшой противень, застеленный пергаментной бумагой, и вылейте в него получившуюся смесь. Отправьте его в разогретую до 200 градусов духовку на 8-9 минут. 

2. Возьмите стакан молота и 2 желтка смешайте все до получения однородной массы. Поставьте на медленный огонь и постоянно помешивайте. Варим приблизительно 10 минут. Далее дайте крему остыть и отправьте его к коржам. 

3. Возьмите обезжиренный творог и взбейте блендером, затем добавьте крем и взбивайте до состояния сметаны. 

4. Разрежьте тесто и хорошенько промажьте кремом. Оставьте в холодильнике на ночь. 

2. Заливной творожный торт с ягодами (65 калорий на 100 грамм) 

 Ингредиенты:

Творог обезжиренный — 150 грамм

Йогурт натуральный — 150 грамм

Ягоды — 150 грамм (по вкусу)

Желатин — 2 столовой ложки

Подсластитель — если хотите

Вода — 100 грамм

Способ приготовления:

1. Возьмите желатин и замочите его в 100 граммах горячей воды. В это же время в одной миске взбейте творог, йогурт и подсластитель. Взбейте все ингредиенты с помощью блендера до получения однородной массы. 

 

2. Тщательно промойте ягоды и дайте лишней воде стечь. Замоченный желатин влейте в творожную массу и продолжайте взбивать. Добавьте ягоды и вылейте всю массу в форму. Далее охладите её в течение 3-4 часов. 

 

рейтинг: 1 из 5, голосовало 1